興中國民小學 103 年 11 月午餐食譜

日期

主食

副食一

副食二

副食三

其他

熱量

3

(一)

白飯

卡啦雞腿排

木耳大白菜

枸杞絲瓜

紫菜蔥花湯

 

570

4

(二)

十穀飯

蔥爆豬柳

洋蔥炒蛋

炒菠菜

帶結排骨湯

香蕉(特級品)

500

5

(三)

香菇肉羹麵

奶油餐包

丁香空心菜

 

 

乳香世家脫脂高鈣優酪

687

6

(四)

芝麻飯

青豆蒸蛋

番茄豆腐皮

炒雙花菜

髮菜香筍湯

大富士蘋果80A(特級品)

455

7

(五)

南瓜飯

樹子蒸魚

芹菜肉絲

薑絲莧菜

蓮子排骨湯

 

375

10

(一)

白飯

咖哩雞

木耳炒肉絲

蕃茄高麗菜

味噌蘿蔔湯

 

438

11

(二)

香鬆飯

糖醋排骨

韭菜豆乾

蒜香空心菜

冬瓜文蛤湯

珍珠芭樂(不加工)

457

12

(三)

海鮮小卷湯飯

芝麻包(30g)

雙色花椰

 

 

AB優酪乳(200cc)

470

13

(四)

地瓜飯

香菇素肉

翡翠蒸蛋

蒜香A菜

海芽番茄蛋花湯

奇異果30A(特級品)

473

14

(五)

南瓜飯

茄汁鯛魚

蛤蜊絲瓜

芹香高麗

當歸米血排骨湯

 

344

17

(一)

白飯

滷雞腿

炒大黃瓜

木耳炒高麗

冬瓜排骨湯

 

382

18

(二)

十穀飯

筊白筍炒肉絲

吻仔魚煎蛋

金針菇炒菠菜

牛蒡龍骨湯

加州柳橙(特級品)

439

19

(三)

什錦炒飯

炒菠菜

 

 

什錦鮮蔬湯

AB優酪乳(200cc)

461

20

(四)

糙米飯

枸杞爆素肉絲

黃金百頁豆腐

枸杞青江菜

百菇蔬菜鍋

橘子30A(特級品)

529

21

(五)

胚芽飯

鳳梨豆醬蒸魚

螞蟻上樹

蒜炒茄子

南瓜玉米湯

 

428

24

(一)

白飯

茄汁日式豬排

紅蘿蔔炒蛋

蒜香小白菜

 

 

426

25

(二)

芋頭香飯

蒜香燒魚

桂竹筍炒肉絲

絲瓜粉絲

 

紅蘋果100A(特級品)

527

26

(三)

燻雞潛艇堡

炸薯條.甜不辣

 

 

火腿玉米濃湯

晶球優酪乳(210cc)

619

27

(四)

小米飯

素螞蟻上樹

九層塔炒蛋

薑絲尼龍菜

 

豐水梨

477

28

(五)

紫米飯

花生豬腳

花菜炒芹菜

地瓜葉

地瓜甜湯

 

535