興中國民小學 103 年 10 月午餐食譜

日期

主食

副食一

副食二

副食三

其他

熱量

1

(三)

什錦湯麵

筍香大肉包(100g)

 

 

 

 

584

2

(四)

白飯

麻婆豆腐(蔬食)

芹香豆乾

杏鮑菇燴黃瓜

紫菜蛋花湯

紅西瓜

405

3

(五)

十穀飯

三色雞丁

三菇燴豆腐

香草馬鈴薯

冬瓜排骨湯

 

355

6

(一)

芝麻飯

樹子蒸魚

豆芽炒豆皮

川燙萵苣

綠豆地瓜湯

 

493

7

(二)

燕麥飯

五彩花枝

肉片大白菜

蒜香大陸妹

鳳梨苦瓜雞湯

愛文芒果(特級品)

470

8

(三)

什錦炒飯

炒A菜

 

 

甜玉米湯

 

353

9

(四)

糙米飯

翡翠蒸蛋

炒雙花菜

蒜香空心菜

南瓜玉米濃湯

木瓜(特級品)

431

10

(五)

白飯

梅子排骨

蒜香絲瓜

豆豉龍鬚菜

清湯豆腐

 

481

13

(一)

南瓜飯

炸生鮮柳葉魚

筊白筍炒肉絲

木耳小白菜

菱角排骨湯

 

334

14

(二)

香鬆飯

紅糟雞柳

蒜香大陸妹

燴什錦

柴魚豆腐湯

香蕉(特級品)

488

15

(三)

義大利肉醬麵

甘梅地瓜

 

 

什錦鮮蔬湯

 

446

16

(四)

十穀飯

三杯油豆腐

雙菇芹菜

蒜香A菜

翡翠湯(蔬食)

紅西瓜

369

17

(五)

白飯

泰式打拋豬

芹香高麗菜

蒜香青江菜

南瓜玉米湯

 

403

20

(一)

白飯

滷雞腿

蒜香空心菜

絲瓜冬粉

金針筍絲湯

 

399

21

(二)

香鬆飯

日式照燒雞

香菇小白菜

蒜味龍鬚菜

三絲湯

珍珠芭樂(不加工)

408

22

(三)

海鮮粥

小黃瓜炒肉絲

奶皇包(28g)

 

 

 

448

23

(四)

地瓜糙米飯

素螞蟻上樹

家常豆腐

木耳炒高麗

海芽番茄蛋花湯

大富士蘋果80A(特級品)

566

24

(五)

十穀飯

南瓜咖哩魚丁

地瓜葉

西芹甜不辣

芋頭蕃薯湯

 

567

27

(一)

白飯

花生豬腳

蒜香大陸妹

韭菜豆芽

紫菜蔥花湯

 

460

28

(二)

芝麻飯

香酥雞柳排

小黃瓜魷魚

枸杞高麗菜

玉米段塊湯

紅龍果

556

29

(三)

什蔬炒飯

蒜香空心菜

 

 

刺瓜排骨湯

 

413

30

(四)

糙米飯

香菇素肉

香酥杏鮑菇

蒜香A菜

青菜豆腐湯

珍珠芭樂(不加工)

394

31

(五)

十穀飯

瓜仔雞

番茄豆腐皮

炒小白菜

空心菜小魚乾湯

 

355